【大力推薦】品牌潮流貼布鋪棉外套(軍綠) 29068團購
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商品訊息功能
商品訊息描述
商品訊息特點
| 商品彈性/無彈性/版型偏小 | ||||
| 商品產地/中國 | ||||
| 洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品 | ||||
| Model資訊 185/72(L) 174/46(M) | ||||
| 尺寸 | 衣長 | 肩寬 | 胸寬 | 袖長 |
| S | 62 | - | 51 | - |
| M | 64 | - | 53 | - |
| L | 66 | - | 55 | - |
| XL | 68 | - | 57 | - |
| 單位:公分(單面平量) | ||||
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡不飽、壓力荷爾蒙失調？心理師3招告別壓力不失眠
【早安健康／立達診所 林詩維 心理師】你每天的睡眠時間足夠嗎？回答這個問題之前，先了解一個人到底要睡多久的時間才算足夠。
人類的睡眠時間會隨著年齡而改變，年齡越小，需要的睡眠時間越長，嬰幼兒每天平均需要12～16小時的睡眠，學齡兒童晚上需要9～11小時的睡眠，到了青少年時期仍需要8～10小時的睡眠，成年人則大約需要7～9小時的睡眠休息時間。
因為電燈的發明，讓人們漸漸遠離日出而作、日落而息的生活，睡眠時間也一點一滴的流失，現在更因為電視、電腦、手機的普及，人們的睡覺時間更是嚴重被剝奪。
睡眠不足，影響皮質醇不正常分泌，更疲勞
每天睡眠時間不足，最直接影響的就是早上起床後的精神，而且也會影響荷爾蒙的新陳代謝，其中有一種名叫「皮質醇」的荷爾蒙，分泌量會受到睡眠時間的長短影響。
皮質醇（cortisol），又名壓力荷爾蒙，是一種由腎上腺所分泌的化學激素，能增加身體能量以應付外來的生活事務或壓力挑戰，對健康是有益的。
皮質醇濃度含量有固定的日夜節律，正常情況下，早上起床後體內測得的皮質醇濃度含量是最高的，然後隨著時間逐漸遞減，到了晚上睡覺前，體內的濃度含量是最低的。
入睡以後再繼續生產隔天所需要的量。皮質醇濃度含量過高或過低，對身體都會產生負面影響：
當分泌量過高時，容易導致疲勞、骨質疏鬆、抑鬱、內分泌失調、高血壓、糖尿病、免疫系統失調、失眠、肥胖、皮膚膠原蛋白流失加快；
分泌量過低時，則易導致低血糖、低血壓、精神不振、衰弱疲勞。
然而，現代人的壓力型態已轉變為慢性化、多元化，導致皮質醇分泌調節的機制發生失調的狀況。
睡眠不足，壓力荷爾蒙顛倒供應，更加力不從心
睡眠總時數不足，也會影響皮質醇的濃度變化。
英國一項大型醫學研究，對超過3千名在職工作者進行長達10年以上追蹤；受試者定期調查受試者每天睡眠時間的長度，收集唾液皮質醇（salivary cortisol）的濃度含量變化。
結果顯示，睡眠時間越短的人，起床時的皮質醇濃度含量明顯低於睡眠時間較長的人，然而晚間或甚至睡前，皮質醇濃度則顯示上升趨勢，與正常的皮質醇濃度變化於晚間是越來越低的情形正好相反。
壓力、失眠不再打擾！下一頁心理師告訴您3方法更好入眠
台灣人每日睡眠平均不足7小時！壓力調節能力差
台灣大部分人的睡眠總時間都未達該年齡應該要有的睡眠時數。在科技業工作的人、或是家中有幼兒的人，每天睡眠時間不足6小時已經是司空見慣。
若是讓自己長期處在睡眠時間不足的狀態中，壓力因應與調節能力會越來越差。
心理師教您三招，及早進入睡眠模式
怎麼樣才能增加晚上的睡覺時間呢？對許多人來說，這是一件困難的課題，因為大家最常回答說：「每天要做的事情太多了，根本沒時間睡覺」。這是一種惡性循環，睡眠時間短，壓力因應能力差，工作效能低，需要投注在工作的時間就更多，進而繼續壓縮睡眠時間。
以下提供一些挪出睡眠時間的方法：
- 找出自己需要的睡眠總時數：
可以利用假日的時候，記錄自己的睡眠時間長度及起床後精神恢復的程度，找出自己最佳的睡眠時間。一般來說8小時是建議每天應該要有的平均睡眠時間，由於睡眠有著個別差異性，需要先找出適合自己的時數。 - 運用鬧鐘或APP提醒小程式，在睡前30分鐘通知自己：
結束手邊的工作或活動，開始進入睡前放鬆與紓緩的模式。
準備好隔天出門上班的物品或衣物，將臥室燈光調暗，點上助眠的薰衣草香氛，播放輕柔的音樂，調整室內溫度，然後可以閱讀書籍，或靜坐冥想，或呼吸放鬆，然後漸漸進入夢鄉。 - 調配工作時間：
上午是生理機能狀態最佳的時候，需要運用大量腦力的工作，或是重要的會議或討論，可以選擇安排一天之中較前面的時段。
到了晚上或接近一天的尾聲時，要減少引起過多壓力反應的工作事件或生活瑣事，避免推遲了就寢時間，讓生理狀態保持平穩，不要再過度激活壓力因應系統。
作者簡介：立達診所 林詩維 心理師，現職永愉診所臨床心理師。
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陸稅法新規 台商憂雙重課稅
旺報【記者周怡德╱台北─昆山連線報導】
大陸國家稅務總局近年來查稅如火如荼，昆山台商協會會長宗緒惠受訪表示，對於在大陸的台商來說，每年6月30日以前要報年審營所稅，企業負責人近幾年都會接獲大陸稅務單位密集信息，提醒台商需如實且即時報繳交稅，否則將被列入經營異常名錄，影響企業及個人信用，讓他們繃緊神經。
近來大陸稅務發生兩件大事，一是大陸著名影星范冰冰以「陰陽合同」逃漏稅挨重罰；另一件是大陸修改稅制調整上路後針對「稅務居民」重新定義且加強查稅。范冰冰逃稅卻撞上稅改的大刀，讓在大陸工作的台商、台幹們同感壓力。
稅務機關簡訊催繳
有台商出示江蘇稅務機關催繳的簡訊內容，上面寫到：「尊敬的企業家朋友您好，請在2018年6月30日前，登錄『國家企業信用信息公示系統（江蘇）』報送2017年度工商年報，否則將被列入經營異常名錄。」
宗緒惠指出，提醒繳稅的信息顯示各省市的稅務機關服務到位，算是德政，但由另一個角度思考，也是提醒台商們必須依法貫徹大陸稅務政策如期、如實地正確繳納。
不合理避稅要補繳
值得注意的是，大陸「肥咖條款」政策上路後，銀行帳戶必須上繳稅局，成為大陸追逃稅一大助力。過去3年，大陸稅務總局積極查辦漏報跟隱瞞個人所得稅，自CRS（海外金融帳戶共同申報準則）上路後，等同給大陸取締逃漏稅一把尚方寶劍，台商或者台幹海外股利、權利金收入、資產處分收入將無所遁形。過去習慣將資產移往香港或第三地的台商，稅務規畫假設不夠透明化，也得面臨追稅風險。
此外，大陸最新修改的《個人所得稅法》新增反避稅條款，將個人避稅行為納入反避稅體系，讓稅務機關有權將不合理的商業安排視為避稅行為，要求個人補繳。台灣人民在大陸設廠或工作，過去是一次出境30天或一年累計出境滿90天就不算大陸地區稅務居民，但今年6月大陸修正《所得稅法》規定，只要住滿183天以上就必須在大陸申報納稅，加上台灣只要有戶籍就是稅務居民，等同遭到雙重課稅。
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