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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想要邊睡邊燃脂 就靠睡前喝這三種飲品…
吃太多、動不夠會讓人變胖，睡不好、睡不飽更是造成肥胖的兇手！「睡眠」成了減重成敗的關鍵之一，然而大多數人都知道，睡前攝取咖啡因及糖份，很可能會擾亂睡眠，不過很多人不知道，有些飲品裡含有的營養素，有助於穩定血糖及達到燃燒脂肪的效果。如果你想要減肥，不妨試試在睡前1、2小時喝以下這三種健康飲品，來幫助睡眠及瘦身。
1、牛奶：冰熱不拘，牛奶內含的酪蛋白，身體是會緩慢消化的，所以在睡前喝一杯，都能有助於在睡眠中建立肌肉，增加新陳代謝，而且牛奶也有色氨酸和鈣，能幫助你睡得更好，隔天起床自然也會更有精神。
2、葡萄汁：睡前喝1杯100%的葡萄果汁，能讓人在睡夢中燃脂，但切記不是市售的葡萄調味香料飲品，且分量不能過多，以及不要天天飲用。有研究發現喝下葡萄汁後所分泌的胰島素，有助於調節身體的生理時鐘，另外葡萄汁內含的抗氧化劑「白藜蘆醇」，可將儲存能量的白色脂肪轉化成燃燒卡路里的棕色脂肪。
3、熱洋甘菊茶：洋甘菊有助於放鬆神經，具有鎮靜效果，且其成份也能幫助改善血糖和控制體重。
實習編輯／林語璇
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忙到無法吃飯！ 丁文琪兒子滿月 自爆親餵母乳很挫敗
丁文琪和老公林宥嘉7月底開心迎來兒子「酷比」，兩人正式成為新手爸媽，她日前才從月子中心返家休養，眼看兒子即將滿月，她今（28）日難得在IG透露成為新手媽媽的心情，更表示自己為了顧兒子常忙到無法慢慢吃飯，貼文發出後引來大批網友關注。
丁文琪時常在社群網在上和網友分享生活，她今首度在IG吐露成為「新手媽媽」1個多月來的心聲，她自認「媽媽的擔心總是太早」，剛開始她為了親餵兒子母乳的問題感到相當挫敗、煩惱，總在每一次哺餵，反覆摸索，不過隨著兒子一天天長大，「許多問題也已隨著時間慢慢得到解答」。
▼丁文琪的兒子「酷比」。（圖／翻攝自丁文琪IG）
貼文發佈後立刻引來大批網友關注，許多人大讚兒子酷比：「酷比眼睛大得犯規」、「好像爸爸」、「酷比非常可愛喔！」、「小酷比眼睛好大好可愛」，還有網友貼心為丁文琪加油打氣：「萬事開頭難～加油」、「好喜歡看拎麻麻的育兒生活」、「酷比在成長妳也在成長」、「新手媽媽很棒喔加油！」
【丁文琪IG全文】
「媽媽的擔心總是太早」
是這快1個月以來的感想。
剛開始為了親餵問題，
在每一次哺餵間反覆摸索、挫敗、煩惱。
結果現在眼看酷比快滿月了，
很多問題都隨著時間自然而然得到解答。
回家以後，
因為有宇恩到府護理師幫忙，
才發現1:1的專業照護真的很重要。
透過她們貼身即時的觀察，
也讓我很快地了解酷比。
（新手媽媽現在已經會判斷兒子是為何而哭了得意貌）
然後才驚覺之前的焦慮
都只是因為不夠了解而操之過急，
現在已經比較能放鬆心情，
好好吃頓晚飯。
但我還是得吃快點，
否則一眨眼酷比又要餓醒了⋯
#有一種飽叫兒子覺得他餓
（封面圖／翻攝自丁文琪IG）
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