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下面附上一則新聞讓大家了解時事
前統一獅洋將卡斯提車禍身亡 竟是遇上搶匪
曾經效力於中華職棒統一7-ELEVEn獅隊的洋將卡斯提（Jose Castillo）和前天使內野手瓦布耶納（Luis Valbuena），昨日驚傳在委內瑞拉發生車禍身亡，但經過警方調查後，發現車禍原因是在高速公路遇上搶匪搶劫，目前委內瑞拉警方已經逮捕相關4名嫌犯。
37歲的卡斯提有5年大聯盟資歷，曾在2009年加盟統一獅，在中職累積73場出賽，繳出13轟、65分打點、3成14打擊率，更以精湛的三壘守備技巧獲得球迷讚賞；而33歲的瓦布耶納效力於天使，在大聯盟總計11個賽季敲出114轟、374分打點，兩人目前都是委內瑞拉冬季聯盟（Venezuelan Winter League）拉臘紅雀隊（Cardenales de Lara）球員。
這起車禍發生在委內瑞拉聯盟比賽結束後，原先以為是開車途中為了閃避障礙物，車子才會偏離路徑，但調查過發現，是嫌犯蓄意將石塊扔到道路上，刻意製造車禍，以搜刮車內財務。目前已有4名嫌犯遭到逮捕，從他們身上搜出球員的私人物品。
而車上當時除了有卡斯提、瓦布耶納外，還有前大聯盟選手李維洛（Carlos Rivero）和司機，但後者兩人幸運逃過死劫。
（民視新聞網／詹雅涵 報導）
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】前「黑澀會妹妹」小蠻，不僅俏麗可人，其好身材更是大家有目共睹！擁有不輸名模身材的小蠻，過去就經常於臉書、IG中，和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣！日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照，餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物，表示是自己的「減肥高蛋白餐」，讓不少網友嘖嘖稱奇。不過，小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家解惑！
第4點／加入適量高纖碳水化合物：
如果可以的話，建議額外適量加入高纖的碳水化合物食物配佐。碳水化合物是維持人體生命的三大營養素之一，倘若攝取不足，恐將引起注意力不足、脂肪代謝紊亂的發生。因此，建議即便是減肥期間、怕胖的朋友，仍應適量攝取碳水化合物，譬如，地瓜、南瓜等，就是很好的高纖碳水化合物選擇。
【營養師小叮嚀】：
最後，趙函穎營養師也提醒，想要成功減重瘦身，致勝關鍵仍在於你所使用的減肥方法，是否能讓你長久堅持下去。建議民眾謹記7：2：1的飲食、運動、情緒管控比例原則。
也就是先從改變不當的飲食習慣著手（7成），再配合適度的伸展及有氧運動（2成）；以及學會釋放壓力、維持情緒穩定（1成），就是健康甩掉惱人脂肪的關鍵。
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