【好康】兔子~俏皮華爾茲多隔層長夾超怕缺貨的
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商品訊息特點
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| 重量： | 205 g |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
建仔勉勵小球員 夢想不能只是寫下來
記者王怡翔／新北報導
旅美投手王建民在NIKE訓練營擔任教練指導台灣青棒投手，今（6）日下午安排靜態課程，主講「目標和夢想」，王建民也在課程中和小選手分享經驗，王建民說：「最主要讓他們知道要有目標，不是無目的到在球場上玩，要有目標去努力。」
▲王建民出席NIKE訓練營。（圖／記者王怡翔攝影）
下周要上映的紀錄片《後勁：王建民》就是以王建民從2014年到2017年間在大小聯盟間拚戰的故事，從外界的不看好在拚上大聯盟證明自己，強調的就是目標和信念，王建民也談到皇家隊時期和洋基隊時上大聯盟心態的不同，他說：「第一次上去時很緊張，上投手丘都會發抖，最後一次上去的時候，是證明自己有努力回到投手丘上。」
下午的靜態課程「目標和夢想」，王建民也和青棒選手們分享經驗，這次訓練營開訓前，特別請所有青棒球員寫下自己的夢想貼在夢想牆上，王建民說：「如果只是寫下來，沒有去努力還是沒有用。」
因此王建民以過來人的經驗，和小選手說出「目標」的重要性，建仔說：「讓他們知道要有目標，不是漫無目的的在球場上玩，球場上每天都有該做的事情，要有基礎在、把身體練強壯，才能完成夢想。」
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瘦不下來可能是身體發炎了！5良帖改善從「腸」做起
好幾天沒大便、肚子越來越大、還沒吃飽就拉肚子、每天都好累？
這些看似身體的小毛病其實潛藏著大危機「慢性發炎」，近年慢性發炎被證實與許多文明病有關，如糖尿病、阿茲海默症、癌症、肥胖等，但因為是慢性，所以很容易被忽略，其中有人體第二大腦的「腸」扮演重要關鍵角色，因為腸道壞菌增多、好菌減少，身體保護力就會減低、導致身體免疫失控，進而造成更嚴重不可逆的文明病，因此提升腸道好菌，才能告別身體慢性發炎的併發疾病。
慢性發炎不可逆
慢性發炎對身體有多嚴重，你知道嗎？中西醫雙主修的禾頤中醫診所盛大祐醫師說：「身體發炎狀況超過三個月沒有就醫治療，就會變成慢性發炎，其引發的慢性疾病就不可逆了，必須就醫治療，其中 腸道慢性發炎，更是嚴重，甚至會種下大腸癌因子。」
想避免身體真的發炎，盛大祐醫生建議除了要有好的作息，因為熬夜、疲勞都會改變腸道菌叢，同時也要改善飲食習慣，簡單的方式像是多喝優酪乳補充腸道好菌，而中藥也有很多有助改善腸道健康的藥材，像是健脾燥濕的神麴、蟲草、粉光蔘、陳皮等，可協助進一步控制身體慢性發炎並提升腸道免疫力。
吃六分飽肚子就悶痛
盛大祐醫師的門診曾有一位大約40幾歲、在自助餐工作的女性前來就診，每天只要吃超過六分飽，就會覺得肚子絞痛，所以永遠都沒有辦法吃飽，造成體型瘦弱，且因為工作關係，經常錯過用餐的時間，造成她的肚子容易悶痛，或是脹氣疼痛，想跑廁所，若去廁所也不一定解得出來，其實這就是身體慢性發炎了，診斷為胃火上逆，脾失宣降，典型慢性的胃炎。
肥胖也是身體的慢性發炎
其實，身體發炎和腸漏密不可分，腸漏症專家鴻馨診所院長吳佳鴻醫師表示：「腸漏容易引發身體慢性發炎，因為腸漏會讓有害物質進入體內，引發後續一系列的免疫發炎反應，進而形成惡性循環。」身體慢性發炎會引發的身體疾病太多了，包含代謝的問題(如脂肪肝等)、慢性過敏、自體免疫疾病、慢性疲勞、糖尿病、心血管疾病等，其中，許多人很困擾的肥胖，也是一種身體慢性發炎的疾病，身體處於慢性發炎狀態的人，其實是不容易瘦下來的。
杜絕身體發炎5良帖
要避免火上加油造成身體慢性發炎的惡性循環，吳佳鴻醫師提供以下5良帖：
1 盡量多吃纖維，除了幫助腸胃蠕動，也有助腸道抗發炎。同時也要多吃好的油脂和補充腸道好菌，可多吃發酵類食物，像是優酪乳、優格、益生菌、泡菜等。
2不要熬夜且作息要規律，日夜顛倒又睡眠不足容易造成內分泌失調，好的睡眠對身體很重要，睡眠品質不好，也會使得身體容易發炎。
3壓力看似無形，卻是隱形殺手，國外研究發現，體內壓力賀爾蒙升高，容易造成腸胃不適。
4不要吃太多甜膩食物，或是高糖精緻飲食。
5腸胃道如果容易脹氣或有胃酸逆流症狀，建議吃東西要少量且細嚼慢嚥，飲食七分飽就好；同時也有研究發現，咀嚼有助於腦部的認知發展，牙齒咬，大腦也在活動，而咀嚼時會分泌的唾液，也會幫助消化。
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