【購物】羅曼蒂克托特包-幸福篇章系列-要去哪裡買?
最近媽媽生日快到了，偷偷打聽後知道媽媽最近想買 【購物】羅曼蒂克托特包-幸福篇章系列-要去哪裡買?
理所當然的【購物】羅曼蒂克托特包-幸福篇章系列-要去哪裡買?就是最好的生日禮物啦
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| 配件材質： | 防潑水尼龍布 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
最狂野放！美國飛機高空投魚苗 活成率竟有95%？
美國猶他州野生資源部，日前在推特上傳一則影片，一架飛機在一處高山湖泊上飛行，突然間艙門打開，大量的魚苗就這樣從天而降掉落湖裡，相當壯觀。
▼（圖/翻攝影片）
猶他野生動物資源部解釋表示，因為利用飛機灑魚苗更加有效率，對於魚苗來說，壓力也更小，陸路運送很有可能會因為耗時過就，導致魚苗暴斃，而空投的活成率高達95-99%。此外，魚苗只有3到8公分長，身形很小，所以的過程不會傷到魚群，就像跳水。
據了解，猶他州從1955年開始就實施空投魚苗，影片中的湖泊是當地70座高山湖泊中，要灑魚的其中一座。之所這麼做，是為了增加魚量，讓那些享受戶外休閒的旅客可以受釣魚的之樂，是當地重要的觀光業。
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避免跑步受傷 姿勢3重點
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）用不良的姿勢跑步，就等於讓自己隨時處於可能受傷的危險中。尤其當跑得越遠，身體越疲憊時，姿勢更容易頹萎下來。脊椎如果彎曲，就可能使下背與肩膀肌肉扭傷，同時讓身體重心前移，增加膝蓋、脛肌（小腿前側）與腳跟承受的壓力。如果跑步時不看向前方，而是低頭看著腳或路面的話，情況會更加不利。
１） 步伐更輕快／
一般來說，人的頭部重量平均約4.5公斤。如果脊椎彎曲、頭部前傾，那麼不只頸部和上背部的肌肉會變得緊繃，腳步也會變得緩慢而沉重，步伐還會變小。如果你跑步時能明顯聽到自己的腳步聲，就表示你的姿勢不夠正確。此時，要重新校準身體中線，頭部應該在肩膀上方，而肩膀在臀部上方。如此一來，腳步會更輕盈、速度也能加快。
２） 呼吸更深長／
駝背拱起的肩膀會讓彎曲的脊椎壓迫到身體前側，使跑者無法做深長而完整的呼吸，偏偏行進時是身體肌肉最迫切需要氧氣的時候。你只需試試下面這個簡單的測試，就能看出彎腰駝背對呼吸會造成什麼樣的影響：
首先，做出駝背的姿勢、頭部往下放低，然後呼吸幾次。此時你應該感覺吸吐受到限制、呼吸也變得短促。接著，把頭抬起、肩膀放鬆、直視前方，再呼吸幾次。這時你會發現，腹腔與胸腔都能自由擴張了。跑者在賽程的最後，姿勢常常會頹靡下來，但對疲勞的肌肉來說，如果能得到多點氧氣，表現絕對會有所不同。
３） 增添自信／
抬頭挺胸也有相當正面的心理激勵作用。當身體因長跑而疲憊，很自然地就會出現負面的想法，開始質疑自己的能力與訓練狀況。這些負面的想法又會使得頭部往前倒、心情也跟著低落。這時，抬頭挺胸的姿勢可以打破這樣的負面循環，彷彿用你的全身在說：「我一定能辦到！」
（本文摘自／跑者瑜珈／大是文化出版）
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