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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《保健》儲存肌本 維持健康重要關鍵
長期來說，增加肌肉量更是維持健康管理的重要關鍵。營養師林若君表示，強健肌肉，必須攝取優良的蛋白質搭配規律運動。成人一天約需攝取60克蛋白質（依每個人的體重而異），因人體對蛋白質的吸收率有上限，建議將蛋白質平均分配在三餐中，每天最重要的早餐可以選擇好吸收的植物性大豆蛋白質，若早上起床沒有胃口，也可以選擇含有大豆蛋白的營養飲品。搭配一週333原則規律運動，並於運動後半小時補充乳清蛋白，就能有效提高肌肉量，擁有健康的身體。
增加肌肉量的關鍵是適當的運動並補充蛋白質，因為蛋白質中含有的胺基酸，是肌肉組成最主要的成分，能有效儲存「肌本」，搭配運動，有助於提升肌肉量，優化整體的健康狀況。運動過程中，一定會產生肌肉的消耗與破壞，尤其在運動後半小時內攝取乳清蛋白，能幫助修復運動後的肌肉、強健骨骼、增強抵抗力！
成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重0.8-1.2公克，平均一天的蛋白質攝取量約60-70公克，平均分配在三餐，每餐約需攝取20-25公克，但台灣人的飲食習慣於午、晚餐攝過量蛋白質，早餐的蛋白質攝取量明顯不足（註：早餐常見的雞蛋，一顆約含有7公克蛋白質）。
人體對蛋白質的代謝力有限，一次攝取過量無法完全吸收，對肌肉增長也沒有幫助，因此建議增加早餐蛋白質攝取比例，並攝取優質低脂蛋白質如鮭魚、雞肉、或豆類製品，有助於提升餐後能量消耗與脂肪燃燒，同時增加飽足感，減少吃零食的慾望。林若君營養師也建議，起床最好在1小時內吃完早餐，攝取優質來源的蛋白質，如果沒時間，可以選擇好吸收的大豆蛋白營養補充飲品讓早餐更豐富、營養更均衡，開啟活力的一天。
事業版圖崩壞 品牌代言全喊卡
旺報【記者廖慧娟╱綜合報導】
消失123天的范冰冰，雖然繳完稅金及罰款就沒事，也有百萬網友表示支援，但作品延期播出，股票收益縮水，時尚圈更傳出她的品牌代言均暫停或換人；若品牌執意解約，甚至以形象受損要求違約金，范冰冰就有打不完的官司及賠償，要恢復形象，收復往昔的演藝事業江山，難度頗高。
大陸最年輕的「雙影后」、坎城影展評審、《Time》雜誌全球重要影響力百人榜，讓范冰冰的商業價值年年飆升，廣告圈知情人士表示，近兩年范冰冰代言的品牌粗估122個，成為不少國際品牌打開大陸市場的最佳人選，包括法國嬌蘭Guerlain、萬寶龍Montblanc、卡地亞Cartier、adidas、梅賽德斯賓士Mercedes-Benz等。
被譽最完美LV女郎
不過爆出「陰陽合同」查稅風波後，范冰冰神隱，現在又被證實逃稅，面臨天價追稅，形象重挫，也代表她的商業價值將大幅下滑，少部分品牌已解除合約，國際品牌大多暫停合作，或以其它藝人取代。
以合作最密切的路易威登Louis Vuitton為例，范冰冰2012年應邀成為LV形象大使，也是該品牌廣告中出現的第一位亞洲臉孔，被稱為「最完美的路易威登女郎」，也是每場LV大秀的座上賓。
范冰冰「被消失」後，不僅LV活動看不到范冰冰，連廣告都撤下；9月27日LV北京Espace文化藝術空間舉辦法國藝術家Philippe Parreno典藏精選展覽開幕酒會時，應邀出席的藝人代表換成以網劇《鎮魂》走紅的男星朱一龍，甚至傳出朱一龍將取代范爺成為LV形象大使，但未獲證實。
精品店改邀高圓圓
鑽石品牌De Beers的官網已不見范冰冰的動態，7月21日西安SKP精品店開幕儀式嘉賓是「台灣媳婦」高圓圓，即傳出稱該品牌代言人已由范冰冰換成高圓圓。
泰國著名的王權免稅店也對外宣稱，范冰冰已不擔任形象大使；9月12日，澳洲保健品SwisseWellness宣布暫停使用范冰冰的名字，這也導致該品牌今年「雙十一購物節」的網上銷售計畫陷入混亂；4月Montblanc才宣布范冰冰是全球品牌大使，9月即公告暫停與范冰冰的合作。
業者透露，如果這些品牌與范冰冰「好聚好散」，解約了事就算了，若是以范冰冰形象受損，違反代言合約，索賠違約金時，面臨的損失和罰款難以估計，相形之下，逃稅的天價罰款只是小事。
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