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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 早餐吃「玉米片加牛奶」很健康? 關鍵2點打破迷思


為了方便,許多人的早餐都會選擇玉米片加牛奶,不僅簡單也很快速。但這樣吃,營養真的均衡嗎?國外網站《Indiatimes》就來揭開真相,打破大家對於玉米片的迷思!


1.玉米片是否健康?

電視上可以看到許多玉米片廣告,不僅是外國人早餐的選擇之一,連以米食為主的東方人也逐漸被影響,然而玉米片真的健康嗎?玉米片的脂肪含量低,加入牛奶後食用也會立即產生飽足感,不過這1點並不足以證明玉米片很健康。另外,玉米片是由玉米、果糖、玉米糖醬製作而成,含有高含量的血糖指數,不只會使體內的胰島素上升,還會讓體重增加,如果食用時加入牛奶或蜂蜜,含糖量更是驚人,長期下來,很容易得到糖尿病,因此對於體重控制及有糖尿病病史的人,玉米片並非早餐的好選擇。


2.健康的早餐對減肥是否重要?

每個人對於早餐的定義不同,特別是正在減肥的人,不只要注意卡路里,對於許多食物仍需忌口。不過,只要一天攝取的卡路里不超過標準,那麼早餐要如何解決就沒有特別限制,因為減肥成功與否取決於「新陳代謝」。但《Indiatimes》仍建議,減肥時盡量別把玉米片或其他穀物當作正餐,因為這些食物或減肥餐只是替代品,若為了健康或營養均衡,可以選擇燕麥、小麥取代玉米片。


實習編輯/陳柏良


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 音效師用聲音變戲法 影像魔力UP&UP


聲音是電視或電視戲劇重要的元素,除了演員對白、配樂外,各種聲響也是左右觀眾情緒的關鍵,而您曾經想過這些音效是怎麼來的嗎?通通現場收音嗎?當然不是了,因為電影拍攝時有太多干擾,恐怕會收到一堆雜音,而且戲劇效果也不足夠,所以多數聲響,從腳步聲、風雨雷電聲、馬兒奔跑聲或只是一根針掉到地上的聲音,都是音效師、或說是擬音師的功勞,今天,我們就要請好萊塢大咖擬音師揭密,看看「噴血」、「肢解屍體」、「痛毆」或是「小狗走路」這些音效是怎麼來的。


這位先生,您壓力太大嗎?其實他是在工作,捏義大利麵是在模擬「血液噴濺」的聲音,拿出芹菜,折斷它!像解體四肢聲嗎?


他是音效師史蒂芬·弗拉提塞利,可別以為電影裡的聲音都是現場收音,實際上多數都像馬兒奔跑,是仰賴音效師在後製階段,先摹擬馬蹄聲、再拿韁繩互相拍打,接著敲擊皮帶的皮革與金屬扣環,一一錄下後混音成馬兒奔跑聲;而史帝芬的風格求實、逼真,所以他找來真的馬蹄,捨棄最經典的道具。


音效師 史蒂芬·芙拉提塞利(《派特的幸福劇本》《屍控奇幻旅程》) :「許多人都聽過馬蹄聲是用椰子殼製造的,那是因為蒙提蟒蛇劇團的電影《聖杯傳奇》。」


這位亞瑟王的坐騎是「國王的新馬」呢,在電影世界裡,一切都是魔術,也是虛構、編造、假裝。


音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) :「貼上迴紋針的手套能製造狗腳步聲。」


所以包括你聽見的聲音。


音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) :「我們是以聲音說故事的人。」


多數是音效師或說是擬音師無中生有的。


音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) :「再現天氣的聲音很有趣。」

音效師 克里斯·莫里安納(《瘋狂亞洲富豪》《落日車神》) :「它們增加刺激感。」

音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) :「音效是根據我們使用的元素、如何拍攝以及他們會聽到什麼來創作。」


這裡是華納兄弟娛樂公司(Warner Bros. Entertainment, Inc)的擬音棚,他們的音效師又是拿哪種東西摹擬馬兒奔跑的聲音?


音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) :「這是通馬桶的吸盤,我們填塞布料用膠帶黏好,就可以『騎馬』了。」


音效師的英文名稱Foley,是音效技術創立者Jack Foley的姓,他在1920年代任職於環球影業,當時有聲電影就像現今的實境技術一樣,不純熟卻充滿可能性。


音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) :「Foley想到『如果與影片同步製造那些聲音』,我剛剛跨出一大步。」


90多年演變下來,音效早已是專門的藝術,音效師利用想像力與創意延伸日常的各種聲響,然後設計、摹擬、創造特殊或拍攝現場沒收到的聲音。


音效師 克里斯·莫里安納(《瘋狂亞洲富豪》《落日車神》) :「雪地的話,我們通常使用一般玩耍的沙子,要加強效果,有時候你會聽到這種喀嗤喀嗤聲,我們用的是太白粉......你聽到的雪地裡行走聲,實際上是沙子。」


日常事物都是道具,不明就裡的人走進擬音室,可能會以為來到美術組的道具間;正式上場時,會有一位混音師和兩位音效師,音效師一邊看螢幕畫面、一邊個別製造出現的所有聲音,混音師則在主控室。


混音師 瑪莉·喬·連恩(《控制》《星際效應》) :「我聽他們跟著影片表演,我會盡量別看他們,因為不想看到他們使用什麼東西,只想聽聲音的效果,像是某種破裂聲,我不知道那是什麼。」

音效師 克里斯·莫里安納(《瘋狂亞洲富豪》《落日車神》) :「是這個嗎?」


混音師是做最後決定的人,當他不滿意,音效師就得一再嘗試與實驗。


音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) :「我要替登山者製造安全鉤與繩索的聲音,他的登山工具。」

音效師 艾莉森·摩爾 vs. 混音師 瑪莉·喬·連恩:「如何?『很酷』。」


另一位擬音師接著製造瀑布聲,最後由混音師將這些元素融合起來;您應該也覺得電影裡的聲音,比現實來得大聲而誇張。


音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) :「因為我們不能被配樂還有演員的對白掩沒,但希望當你在家裡聽到,它們還算是自然的。」


畢竟淡如水稱不上是戲,戲劇效果好才容易讓觀眾快快進入編導營造的情境中。


電影《進擊的鼓手》:「你搶拍還是拖拍?『我不知道』。」


而要替地表最會呼學生巴掌、丟學生東西的老師製作啪啪砰砰的音效聲,擬音師抓timing要快、狠、準,他們也有小幫手。


音效師 艾莉西亞·史蒂文森(《X戰警》《變形金剛4》) :「螢幕上會有條幅,那是在螢幕上從左到右移動的線,當它移動到螢幕最右邊,就是我們要製造聲音的時候。」


演員打鬥戲通常是借位,換音效師上場則是來真的。


音效師 史蒂芬·芙拉提塞利(《派特的幸福劇本》《屍控奇幻旅程》) :「扯斷胳膊總是會撕裂一些皮膚、骨頭或是扯開一些'腱子肉"。」


替動作片做音效似乎是另一種皮肉生涯,那麼愛情文藝戲呢?


音效師 朵恩·朗斯佛(《進擊的鼓手》 《變形金剛4》) :「要示範我們怎麼接吻嗎?」

音效師 艾莉西亞·史蒂文森(《X戰警》《變形金剛4》) :「好啊。」


看到這兒,或許您也會由衷佩服音效師,因為在沒情調的雜亂擬音室裡演繹喜怒哀樂,沒唱作俱佳要如何辦得到。


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