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下面附上一則新聞讓大家了解時事
早餐吃「玉米片加牛奶」很健康？ 關鍵2點打破迷思
為了方便，許多人的早餐都會選擇玉米片加牛奶，不僅簡單也很快速。但這樣吃，營養真的均衡嗎？國外網站《Indiatimes》就來揭開真相，打破大家對於玉米片的迷思！
1.玉米片是否健康？
電視上可以看到許多玉米片廣告，不僅是外國人早餐的選擇之一，連以米食為主的東方人也逐漸被影響，然而玉米片真的健康嗎？玉米片的脂肪含量低，加入牛奶後食用也會立即產生飽足感，不過這1點並不足以證明玉米片很健康。另外，玉米片是由玉米、果糖、玉米糖醬製作而成，含有高含量的血糖指數，不只會使體內的胰島素上升，還會讓體重增加，如果食用時加入牛奶或蜂蜜，含糖量更是驚人，長期下來，很容易得到糖尿病，因此對於體重控制及有糖尿病病史的人，玉米片並非早餐的好選擇。
2.健康的早餐對減肥是否重要？
每個人對於早餐的定義不同，特別是正在減肥的人，不只要注意卡路里，對於許多食物仍需忌口。不過，只要一天攝取的卡路里不超過標準，那麼早餐要如何解決就沒有特別限制，因為減肥成功與否取決於「新陳代謝」。但《Indiatimes》仍建議，減肥時盡量別把玉米片或其他穀物當作正餐，因為這些食物或減肥餐只是替代品，若為了健康或營養均衡，可以選擇燕麥、小麥取代玉米片。
實習編輯／陳柏良
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音效師用聲音變戲法 影像魔力UP&UP
聲音是電視或電視戲劇重要的元素，除了演員對白、配樂外，各種聲響也是左右觀眾情緒的關鍵，而您曾經想過這些音效是怎麼來的嗎？通通現場收音嗎？當然不是了，因為電影拍攝時有太多干擾，恐怕會收到一堆雜音，而且戲劇效果也不足夠，所以多數聲響，從腳步聲、風雨雷電聲、馬兒奔跑聲或只是一根針掉到地上的聲音，都是音效師、或說是擬音師的功勞，今天，我們就要請好萊塢大咖擬音師揭密，看看「噴血」、「肢解屍體」、「痛毆」或是「小狗走路」這些音效是怎麼來的。
這位先生，您壓力太大嗎？其實他是在工作，捏義大利麵是在模擬「血液噴濺」的聲音，拿出芹菜，折斷它！像解體四肢聲嗎？
他是音效師史蒂芬·弗拉提塞利，可別以為電影裡的聲音都是現場收音，實際上多數都像馬兒奔跑，是仰賴音效師在後製階段，先摹擬馬蹄聲、再拿韁繩互相拍打，接著敲擊皮帶的皮革與金屬扣環，一一錄下後混音成馬兒奔跑聲；而史帝芬的風格求實、逼真，所以他找來真的馬蹄，捨棄最經典的道具。
音效師 史蒂芬·芙拉提塞利(《派特的幸福劇本》《屍控奇幻旅程》) ：「許多人都聽過馬蹄聲是用椰子殼製造的，那是因為蒙提蟒蛇劇團的電影《聖杯傳奇》。」
這位亞瑟王的坐騎是「國王的新馬」呢，在電影世界裡，一切都是魔術，也是虛構、編造、假裝。
音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) ：「貼上迴紋針的手套能製造狗腳步聲。」
所以包括你聽見的聲音。
音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) ：「我們是以聲音說故事的人。」
多數是音效師或說是擬音師無中生有的。
音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) ：「再現天氣的聲音很有趣。」
音效師 克里斯·莫里安納(《瘋狂亞洲富豪》《落日車神》) ：「它們增加刺激感。」
音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) ：「音效是根據我們使用的元素、如何拍攝以及他們會聽到什麼來創作。」
這裡是華納兄弟娛樂公司(Warner Bros. Entertainment, Inc）的擬音棚，他們的音效師又是拿哪種東西摹擬馬兒奔跑的聲音？
音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) ：「這是通馬桶的吸盤，我們填塞布料用膠帶黏好，就可以『騎馬』了。」
音效師的英文名稱Foley，是音效技術創立者Jack Foley的姓，他在1920年代任職於環球影業，當時有聲電影就像現今的實境技術一樣，不純熟卻充滿可能性。
音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) ：「Foley想到『如果與影片同步製造那些聲音』，我剛剛跨出一大步。」
90多年演變下來，音效早已是專門的藝術，音效師利用想像力與創意延伸日常的各種聲響，然後設計、摹擬、創造特殊或拍攝現場沒收到的聲音。
音效師 克里斯·莫里安納(《瘋狂亞洲富豪》《落日車神》) ：「雪地的話，我們通常使用一般玩耍的沙子，要加強效果，有時候你會聽到這種喀嗤喀嗤聲，我們用的是太白粉......你聽到的雪地裡行走聲，實際上是沙子。」
日常事物都是道具，不明就裡的人走進擬音室，可能會以為來到美術組的道具間；正式上場時，會有一位混音師和兩位音效師，音效師一邊看螢幕畫面、一邊個別製造出現的所有聲音，混音師則在主控室。
混音師 瑪莉·喬·連恩(《控制》《星際效應》) ：「我聽他們跟著影片表演，我會盡量別看他們，因為不想看到他們使用什麼東西，只想聽聲音的效果，像是某種破裂聲，我不知道那是什麼。」
音效師 克里斯·莫里安納(《瘋狂亞洲富豪》《落日車神》) ：「是這個嗎？」
混音師是做最後決定的人，當他不滿意，音效師就得一再嘗試與實驗。
音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) ：「我要替登山者製造安全鉤與繩索的聲音，他的登山工具。」
音效師 艾莉森·摩爾 vs. 混音師 瑪莉·喬·連恩：「如何？『很酷』。」
另一位擬音師接著製造瀑布聲，最後由混音師將這些元素融合起來；您應該也覺得電影裡的聲音，比現實來得大聲而誇張。
音效師 艾莉森·摩爾(《瘋狂亞洲富豪》《全面啟動》) ：「因為我們不能被配樂還有演員的對白掩沒，但希望當你在家裡聽到，它們還算是自然的。」
畢竟淡如水稱不上是戲，戲劇效果好才容易讓觀眾快快進入編導營造的情境中。
電影《進擊的鼓手》：「你搶拍還是拖拍？『我不知道』。」
而要替地表最會呼學生巴掌、丟學生東西的老師製作啪啪砰砰的音效聲，擬音師抓timing要快、狠、準，他們也有小幫手。
音效師 艾莉西亞·史蒂文森(《X戰警》《變形金剛4》) ：「螢幕上會有條幅，那是在螢幕上從左到右移動的線，當它移動到螢幕最右邊，就是我們要製造聲音的時候。」
演員打鬥戲通常是借位，換音效師上場則是來真的。
音效師 史蒂芬·芙拉提塞利(《派特的幸福劇本》《屍控奇幻旅程》) ：「扯斷胳膊總是會撕裂一些皮膚、骨頭或是扯開一些'腱子肉"。」
替動作片做音效似乎是另一種皮肉生涯，那麼愛情文藝戲呢？
音效師 朵恩·朗斯佛(《進擊的鼓手》 《變形金剛4》) ：「要示範我們怎麼接吻嗎？」
音效師 艾莉西亞·史蒂文森(《X戰警》《變形金剛4》) ：「好啊。」
看到這兒，或許您也會由衷佩服音效師，因為在沒情調的雜亂擬音室裡演繹喜怒哀樂，沒唱作俱佳要如何辦得到。
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