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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不吞胃藥，防堵胃食道逆流有６訣竅
飯後嘔酸、胸口一陣灼痛，有時還伴隨口腔有酸苦味或喉嚨異物感，這可能是俗稱「火燒心」的胃食道逆流在作怪。6迷思一次解答，幫助你不靠胃藥，也能告別火燒心。
Q1胃食道逆流吃藥才會好？
錯。症狀較輕微的人先試著戒掉刺激性食物如咖啡、減壓、少吃宵夜，或下決心減肥，就有機會不再復發。胃食道逆流是因為下食道括約肌鬆弛、關閉不緊，使胃酸或氣體容易上湧，由於食道壁較薄無法抗酸，因此產生燒燙感。可分為飯後型和夜晚型，有些人是飯後胃酸分泌旺盛，酸液就容易嘔上來；有些人則是因晚上平躺的睡姿，讓胃酸容易平流進食道。
不過，若情況嚴重，還是需要吃藥控制。現有藥物主要功能是抑制胃酸分泌，可分為組織胺受體拮抗劑與質子幫浦抑制劑，目前認為後者效果較好。至於藥局常見的胃藥、胃乳，以及許多民眾遠從日本帶回的神奇胃散，都只能偶爾用來緩解吃太多刺激性食物造成的不適，不一定有療效。
Q2吃甜品、喝咖啡，真會讓你胃食道逆流嗎？
有可能。《內科學誌》研究指出，台灣近10年來胃食道逆流發生率從2～5％提高至12～20％，近5個人就有1人受苦。發病原因仍不完全清楚，大致可分成4類：生理問題（例如老化、肥胖、食道疝氣）、情緒壓力、食物（如太油太甜、菸、酒）或藥物（如某些氣喘、高血壓藥）。
台灣人咖啡喝得兇，含糖飲料、甜食消耗量也驚人，但高糖、咖啡因都會刺激胃部，若已有胃食道逆流問題，甜點、冰品、咖啡、巧克力、薄荷類等食物都可能讓人不舒服，建議減量食用。此外，建議空腹不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。較難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物，還有動物筋皮部位，也暫時少碰。
Q3用蜂蜜取代糖，較不易引起胃酸逆流？
錯。只要糖分過多，就可能使胃食道逆流惡化，即使換成蜂蜜亦然。甜食、高油脂的食物需要花較長的時間消化，導致胃排空時間拉長。食物、胃酸停留在胃變久，中醫稱為「飲食停積」，就會影響下食道括約肌張力，容易胃酸逆流。
Q4低腰緊身褲比高腰緊身褲能減少胃食道逆流？
不一定。這一點醫生有不同意見，有人認為低腰褲不致增加胃部壓力，有人則主張只要是緊身衣物都可能擠壓腹腔，導致胃酸逆流。建議可花點時間觀察自己的狀況，如穿了並無不適，那就是適合的衣著。同時也可注意腰帶束得太緊、久坐的問題，這些動作都會壓迫胃部。
Q5哪種睡姿較能預防胃酸逆流？
特定睡姿無法預防。其實睡著後人一定會翻身，與其太過在意入睡的睡姿，做好「睡前準備」或許更有效。
例如夜晚型的患者，睡覺時可留意將床頭墊高15～20公分；睡前2～3小時不再進食；吃完東西不要立刻躺平，至少間隔30分鐘到1小時（若是不容易消化的食物，甚至要3小時以上才能排空），因為平躺姿勢會使胃裡的食物和胃酸更容易倒流回食道。
Q6養成運動習慣可減緩胃食道逆流？
對。運動可以釋放情緒壓力、減重，一舉兩得。肥胖會讓腹部壓力偏高，影響下食道括約肌的收縮。此外，人的腸胃就像水管一樣，堵塞時東西就會往上湧。也因此當病患有宿便、便秘的狀況，腸道無法排空，就會連帶向上擠壓胃部。中、西醫皆表示，運動是促進腸胃蠕動，解決便秘、肥胖的根本做法之一。除了飲食的調控，也要多運動，有助於改善胃食道逆流。
資料來源：commonhealth.com.tw、康健雜誌身體百科《腸胃100問 完全解答》、prevention.com
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「胃食道逆流」誰說沒有救！4招能根治
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
男女必知！ 7要點讓愛愛更安心
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
享受性福的過程中，為了避免愛滋病、淋病、梅毒等性病的傳遞或避免意外懷孕，最直接的選擇就是於性行為中全程使用保險套以隔絕體液接觸。而保險套是什麼呢？在使用保險套上有什麼需要注意的地方？政府有什麼樣的措施來確保保險套的安全、有效性？
保險套為醫療器材 可避孕、預防性病傳遞
食藥署解釋，保險套是醫療器材，為一個可完全覆蓋陰莖的膜狀鞘，應用於性交過程中，用來作為避孕或預防性病傳遞之目的，多數保險套為乳膠材質製成；所有保險套須先經食品藥物管理署的審查把關，取得醫療器材許可證後才能上市。
食藥署指出，目前國際上對於乳膠製保險套的品質要求標準係參考國際標準ISO 4074，於臺灣則為國家標準CNS 6629，標準內容包含尺寸測量、爆破體積及壓力、針孔、老化、生物相容性等多項試驗，確保其安全性與有效性。
保險套如何挑？ 牢記醫材安心三步驟
市面上保險套包裝形形色色，保險套本體的顏色、表面羅紋、凸點、平滑等設計多樣，添加的潤滑劑香味也各有不同，到底應該如何挑選呢? 食藥署說，民眾自行選購保險套前，應牢記「醫材安心三步驟，一認、二看、三會用」口訣。食藥署說進一步說明，第一要先認識保險套是醫療器材；第二則是在購買產品時，看清楚包裝上載明的醫療器材許可證字號；第三使用前應詳閱說明書，才能正確使用醫療器材。
保險套這樣用 保障自身健康安全
食藥署提醒，使用保險套時，應該注意7事項:
1. 保險套使用時不宜事先展開，應在勃起的陰莖上自龜頭部分順勢向下展開。
2. 使用時只能使用水性潤滑劑。若是凡士林、液體石蠟、乳液等均可能增加保險套破裂的風險。
3. 每次使用一個保險套。同時使用2個以上的保險套，不但不會更加安全，反而可能增加破裂的風險。
4. 取下保險套時小心不要讓精液流出，也不要讓保險套外面的陰道分泌物接觸身體。
5. 每個保險套只能使用一次，且使用後的保險套應綁緊並丟棄。
6. 如果出現精液進入陰道內情況，可諮詢醫師並採行緊急避孕措施。
7. 保險套必須保存在陰涼、乾燥和不接觸酸、鹼、油的環境中。如暴露上述條件後，保險套會變得發黏、硬脆，即使在保存期限內也不可再使用。
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